Vedar PL
ranking
266
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
Witam mam 15 lat, 60kg, 177cm wzrostu, ekto, cwicze na siłowni 3-4 razy w tygodniu z zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi 2460kcal aby przybierac na masie i moje pytanie jest takie, jak obliczyc makroskładniki czy 50g wegli, 30g białka i 20g tluszczy to dobry pomysł? Jakie jest pańskie zdanie, Pozdrawiam.
