Krzysztof M

Z zapisu 200kaps / 1000 mg mało co wynika - jedynie, że na jedną kapsułkę przypada 5mg ale czego to nie wiem (być może jest to cała masa kapsułki?) Proponuję porównać skład tej kreatyny do innych i wyciągnąć odpowiednie wnioski.

Podnoszenie, unoszenie przodem bądź też uginanie przedramion ze sztangielkami czy to stojąc czy siedząc z różnymi ciężarami po prawej i lewej stornie jednak jakiś wpływ na kręgosłup będzie miało. Zawsze jakoś mnie będzie ciągnęło w stronę bardziej obciążoną.

Jest to jakieś rozwiązanie :) Sztangi zamienić na sztangielki i wtedy można różne obciążenia stosować :) Wszystkich ćwiczeń na sztangielki raczej nie uda mi się zamienić ale może rzeczywiście to coś da. Boję się tylko czy czasem skoliozy się nie nabawię przez to?

Dodam tylko abyś robił zdjęcia w odstępach np 2 tygodniowych i na nich porównywał zmiany zachodzące Twojego ciała. Na zdjęciach możesz dostrzec więcej niż w lustrze :)

Daruj sobie na początku suple. Skup się na diecie i ćwiczeniach. Każdy ma mięśnie brzucha tylko należy je odkryć.

Właśnie takiego rozwiązania chciałem uniknąć, ponieważ boję się o spadki i masy i siły w prawej części ciała podczas treningów tylko lewej strony :)