Krzysztof M
Treści:
Uważam, że bieganie i pływanie jak najbardziej przyczynią się do spalenia tkanki. Polecam również trzymać się diety zbilansowanej. W pierwszej kolejności obliczyć swoje zapotrzebowanie a następnie odjąć około 200-300 kalorii. Wszystko na jej temat możesz znaleźć na YouTube w filmach Pana Michała na kanale ZapytajTrenera. http://www.youtube.com/watch?v=1rl57m23fnA#t=335 https://www.youtube.com/watch?v=Abc67zQKmrs https://www.youtube.com/watch?v=pU6zsbz5k4Y https://www.youtube.com/watch?v=RO_DMDajgNM
co masz na myśli pisząc domowe posiłki? uważam, że trzymanie się zbilansowanej diety to również domowe posiłki
Sam stosuję zasadę cheat day'a i uważam, że pozytywnie wpływa na funkcjonowanie mojego organizmu
W pierwszej kolejności należy zadbać o dietę. Można też wspomóc się suplementami np BCAA oraz Glutamina
Polecam dietę zbilansowaną. Należy w pierwszej kolejności obliczyć swoje zapotrzebowanie a następnie odjąć około 200-300 kalorii. Wszystko na jej temat możesz znaleźć na YouTube w filmach Pana Michała na kanale ZapytajTrenera. http://www.youtube.com/watch?v=1rl57m23fnA#t=335 https://www.youtube.com/watch?v=Abc67zQKmrs https://www.youtube.com/watch?v=pU6zsbz5k4Y https://www.youtube.com/watch?v=RO_DMDajgNM
Da Ci wytrzymałość, kondycję i zwinność
