Krzysztof M

Na jednym z filmików na kanale ZapytajTrenera Pan Michał opowiadał o tym aby nie popadać aż w taką paranoje z liczeniem wszystkich wartości np płatki owsiane traktować jako źródło węglowodanów.

Cóż jeżeli takie są zalecenia producenta na opakowaniu to widocznie tak jest. Być może w jednej kapsułce jest dosyć niska zawartość.

Proponuję odjąć około 200 i rozpocząć obserwację. Po 2 tygodniach podjąć decyzję czy obciąć jeszcze trochę czy jest ok. białko ok. 2.7 g/kg mc tłuszcz 0.3-0.9 g/kg mc węglowodany 2.8-3 g/kg mc

Potwierdzam, można. Możesz palić tłuszcz i jednak rozwijać trochę swoje mięśnie. Polecam obserwacje zmian swojego ciała porównując zdjęcia robione w jakichś odstępach czasowych np 2 tygodniowych.

Dlaczego nie możesz pogodzić diety ze szkołą? Wstydzisz się jeść w szkole na przerwach? :P Problemem może być jedynie przygotowanie posiłków, ponieważ trzeba wcześniej rano wstać ale możesz też je przygotowywać wieczorem dzień wcześniej.

No i pamiętaj: mięśnie brzucha każdy ma, należy je tylko 'odsłonić' poprzez eliminację warstwy tłuszczu, a niestety w tym celu należy zadbać też o odpowiednią dietę