Piotr Piotrowski

Ja jestem po rekonstrukcji już jakieś 4 lata.. przez pierwszy rok prowadzilem rechabilotacyjne lekkie ćwiczenia typu prostowania nóg bez obciążenia rozciągania itp. (ktore polecil rehabilitant)Po ostatniej wizycie kontrolnej gdy lekarz stwierdził że już jest ok zacząłem normalne treningi na siłowni siady itd. Jedyne co to jeśli nie mam ściągacze jakiegoś na nodze odczuwam ból po treningu przykładów. Wydaje mi się ze jeśli szukasz takiej wiedzy to najlepiej skontaktować się z jakimś rehabilitantem lub jakimś bardzo dobrym trenerem personalnym gdyż robienie tego w zły sposób może zaszkodzić nawet z ksiazkami