K C
ranking
265
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 29 listopada 2015 20:20
Co do diety zaczynałem od 2100kcal B:120 W:295 T:58. Obecnie kończę redukcję z 1700kcal B:120 W:190 T:58. Aby wskoczyć na dodatni bilans kaloryczny powinienem co tydzień zwiększać kalorie o 100-150? Do jakiego momentu powinienem dojść 2400-2500kcal? Co do mojego wzrostu mam 169cm waga to 51kg. Co do treningu zbytnio nie ogarniam. Czy miałbyś czas pomóc go stworzyć,ułożyć?
