Dawid Bitowt

Witam.
Postanowiłem zadać to pytanie tutaj jako że na innych stronach zdania są tak podzielone że już nie wiadomo czym się kierować.
Aktualnie jestem na redukcji.Dieta, kreatyna, glutamina i aminokwasy BCAA.
Podobno popełniam błąd w treningach ale nie wiem w takim razie jak go rozwiązać.Ze względu na dość specyficzny system pracy treningi mogę odbywać 3 do 4 razy w tygodniu maksymalnie.Co gorsza są to zazwyczaj dni pod rząd.Każdy dzień inne partie w treningu siłowym po czym pare minut przerwy, aminokwasy BCAA i 20-25 min interwałów na orbitreku lub bieżni.
Jak to wkońcu jest z tymi interwałami po treningu siłowym? Są dozwolone czy nie?

Witam, jeśli można to prosiłbym o odpowiedź Michała Karmowskiego.
Wiem że temat kreatyny i nerek był poruszany wielokrotnie. Nie tylko na Waszym kanale ale moja sytuacja odbiega trochę od standardowego pytania a ludzi którzy podzielają mój problem jest bardzo wielu.
Trenuję od ponad 8 miesięcy. Aktualnie redukcja. 4 treningi w tygodniu dotychczas wspomagane aminokwasami BCAA i dopracowywaniem diety. Efekty pojawiły się a w tej chwili chcę dołączyć kreatynę. Wiem że najlepiej byłoby zacząć od czystego jabłczanu ale w pewnym sensie "dostałem" stack kreatynowy XPLODE POWDER znanego producenta - proszek.
Niestety mam problemy z nerkami. Konkretnie mowa o kamicy nerkowej. Nie jest to choroba niewydolnościowa, wyniki badań aktualnie mam w jak najlepszym porządku. Wiadomo jednak że nadmiar kreatyny może przekształcić się do kreatyniny a ta z kolei może osadzać się na nerkach i przyczynić się do powstawania kamieni a skłonności do tworzenia się ich mam niestety spore (które staram się rownież zniwelować unikając pewnych składników żywieniowych). Mimo wszystko postanowiłem pod okiem badań co 6 miesięcy (taki jest plan) rozpocząć przygodę z tym suplementem jednak w związku z tym doświadczeniem wolałbym spróbować systemu cykli kreatynowych i nie wiem czy brać codziennie 5 gram przez 6 tygodni-przed treningiem po czym zrobić podstawowe badania czy pokusić się o 2x 5gr w dni treningowe oraz 5g w dni nietreningowe.
Dodam że aktualnie wspomagam się nadal aminokwasami i chcę dorzucić kreatynę i glutaminę - dieta z bilansem ujemnym.
Bardzo proszę o radę jak podejść ostrożnie do tego tematu zachowując przy tym w pełni satysfakcję z działania sumplementu.
Z góry dziekuję i pozdrawiam,
Dawid