Trening siłowy a interwały
Witam.
Postanowiłem zadać to pytanie tutaj jako że na innych stronach zdania są tak podzielone że już nie wiadomo czym się kierować.
Aktualnie jestem na redukcji.Dieta, kreatyna, glutamina i aminokwasy BCAA.
Podobno popełniam błąd w treningach ale nie wiem w takim razie jak go rozwiązać.Ze względu na dość specyficzny system pracy treningi mogę odbywać 3 do 4 razy w tygodniu maksymalnie.Co gorsza są to zazwyczaj dni pod rząd.Każdy dzień inne partie w treningu siłowym po czym pare minut przerwy, aminokwasy BCAA i 20-25 min interwałów na orbitreku lub bieżni.
Jak to wkońcu jest z tymi interwałami po treningu siłowym? Są dozwolone czy nie?
Postanowiłem zadać to pytanie tutaj jako że na innych stronach zdania są tak podzielone że już nie wiadomo czym się kierować.
Aktualnie jestem na redukcji.Dieta, kreatyna, glutamina i aminokwasy BCAA.
Podobno popełniam błąd w treningach ale nie wiem w takim razie jak go rozwiązać.Ze względu na dość specyficzny system pracy treningi mogę odbywać 3 do 4 razy w tygodniu maksymalnie.Co gorsza są to zazwyczaj dni pod rząd.Każdy dzień inne partie w treningu siłowym po czym pare minut przerwy, aminokwasy BCAA i 20-25 min interwałów na orbitreku lub bieżni.
Jak to wkońcu jest z tymi interwałami po treningu siłowym? Są dozwolone czy nie?
771
2
dodał odpowiedź 18 listopada 2015 12:05
Siemano. Nie bardzo. Sa pewne badania które dowodzą ze interwaly po treningu sa zle. Jesli bedzie cie to interesowalo to podesle artykuly. Alee. Nie dajmy sie zwariowac. Nie jeden tak robil i jakos zredukowal. Wiec no. Jak bede w domu podesle te badania. Pozdro !
dodał odpowiedź 18 listopada 2015 15:50
Interwały najlepiej robić w dni, w których nie robisz treningu siłowego, albo przynajmniej kilka godzin odstępu np, rano siłowy, po południu interwały itp. Zarówno w krótkim odstępie czasu przed jak i po treningu siłowym wszelki trening interwałowy jak i cardio nie jest wskazany
