Adam Andrzejewski
ranking
225
pytania
13
komentarze
5
odpowiedzi
2
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 26 grudnia 2015 13:46
jestem na redukcji juz miesiac i zrzuciłem 1 kg samej tkanki tłuszczowej, ale moje pierwsze dwa posilki sa wysoko weglodanowe (owsianka). Ogólnie przewazaja weglowodany a ostatnio sie dowiedziałem ze powinno sie zwiekszyc tluszcze
dodał odpowiedź 23 grudnia 2015 08:20
10 minut rozgrzewki (bieznia,orbitrek) i siłowy 40-60 minut
dodał odpowiedź 5 listopada 2015 22:37
Czyli poza Cm3 i kompleksami witamin dochodzi BCAA i białko?
dodał odpowiedź 5 listopada 2015 22:36
Dzieki a poza tym trzeba jakieś białko i BCAA? Bo od tygodnii w tym siedze i czytam i ponoc to jest podstawa.
