Filip Kułaga

Witam. Mam na imię Filip, mam 19 lat. Za sobą mam już spory staż na siłowni. Skończyłem niedawno cykl monohydratu. W tej chwili chcę kupić TCM (jabłczan kreatyny). Czy mogę połączyć to z monohydratem branym tylko w dni treningowe przed i po treningiem, oraz z tauryną i glukozą. Czy taki cykl jest odpowiedni? Jeśli tak jak stosować dane suplementy. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź.

Witam, mam problem. Mianowicie po intensywnym treningu brzucha zauwazam dziwne zmniejszenie masy mięsni. Na siłownię chodzę krótko, lecz mam już pewne doświadczenie, trenuję judo 9 lat.
Mam 18 lat 170cm wzrostu i około 60 kg. Bardzo niska tkanka tłuszczowa pozwalają mi na dokłądny podgląd progresu. Dotąd mialem dobry brzuch, po dzisiiejszym intensywnym treningu brzuch jest jak nie ten. Mięśnie dolne mocno spąpowane, lecz mięsnie górne jak nie moje. podczas napięcia mało widoczna przerwa między klockami. natomiast pojawia się już lepiej widoczna para klocków na dole brzucha. Czy to wynika z przetrenowania. I jaki trening prowadzić aby zwększyć MASĘ mięśni brzucha. Dodam że napięty brzuch niewiele się różni od luźnego, lecz to może wynika ze spięcia mięśni. Dziękuję i pozdrawiam

Witam, mam pytanie odnośnie suplementów. Dopiero zaczynam ćwiczenie na siłowni i nie jestem przekonany jakie suplementy warto kupić na początku. Przez wiele lat trenowałem box, mam 17 lat i dobrze wyrzeźbione ciało, ale chciałbym przybrać na masie. Jestem chudy i mam bardzo dużą przemianę materii. Jeżeli tak to w co warto zainwestować na początek. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź.