Damian Ślebioda
Treści:
Co polecacie na sniadanie? Moj poranek jest taki :
8:00- 1 śniadanie
11:00- 2 śniadanie
12:00- siłownia
No i pytanie jakie najlepiej mam jeść 2 posilki?
Czy frytki z piekarnika bez tluszczu mozna jeść przy robieniu masy?
Od dłuższego czasu zauwazylem ze waga caly czas pokazuje tyle samo albo waha sie o 1kg raz mniej a raz wiecej. Jednak cialo wyglada coraz lepiej. Nabiera pelniejszych kształtów. Klatka stala sie wieksza i zarysy miesni sa bardziej widoczne. Od razu mowie ze mam swoja diete ktora zawsze dzialala. Czym to jest spowodowane? Czy moze dorzucić pare kalorii? Pomocy!!!
A wiec od dawna juz jem ryż i chcialbym zamienic go na kasze jęczmienną. Czy to dobry pomysl? Czy kasza może okazac sie lepsza?
A wiec co jesc lepiej na sniadanie posilek bialkowy czy lepiej wegle? I co przed treningiem ?
A więc chce znac zdanie osoby doswiadczonej w sprawie mojego treningu. Czy taka kolejnosc jest dobra. A wiec :
Pon: Nogi i przedramie,
Wt: Klatka i barki (klatka masowo),
Śr: Wolne,
Czw:Plecy i brzuch,
Pią:Klatka,biceps i triceps (klatka siłowo )
Jeśli ktos ma lepszy pomysl do zmiany kolejnosci to prosze podawac propozycje.
