Białko czy węgle?
A wiec co jesc lepiej na sniadanie posilek bialkowy czy lepiej wegle? I co przed treningiem ?
1509
3
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2015 20:12
Śniadanie wg powinno być pełnowartościowe. Czyli sporo białka, węgli i tłuszczu. Przed treningiem węgle i białko czyli np: mięso z ryżem/kaszą, albo jakiś omlet.
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2015 12:46
Siemanko, proponuje posiłek białkowo-tłuszczowy. Przed treningiem węgle+białko i odrobina tłuszczu. Pozdrawiam.
