Doktor Burn
Treści:
wiec zacznij sobie liczyc Makro i kcal. skoro nie liczysz kcal, to skad wiesz, ile obecnie spozywasz? To ile mozesz przytyc, to tego nawet najlepsi szamani nie wiedza. Nie tedy droga, zacnzij od odpowiedniego i przede wszystkim Zdrowego trybu zycia. zdrowie ma sie jedno.
Witaj Martyna. Grzegorz dobrze pisze. Normalnie podnosi sie kalorie o 100 kcal na tydzien. 50 kcal to bardzo dobra opcja wg mnie. Nie przejmuj sie tyciem, bo jak to dobrze rozegrasz, to nic Ci nie bedzie. Zepchnelas twoj organizm to trybu "emergency". Musisz odbudowac metabolizm. Przy skreconym metabolizmie nie jest mozliwycm spalenie czegokolwiek (no moze poza miesniami) i jkojo potem gwarantowane. Co do skokow wagi, to 0.5 jest jak najbardziej naturalne, nie ma sie czym przejmowac. Zajedziesz sie, jak nie zaczniesz jeść. Pytanie z mojej strony: jak wyglada rozpiska makroskladnikowu CIebie ? Jakie cwiczenia wykonujesz? Naprawa metabolizmu trwa, ale zaczni wracac Ci sila, poprawa nastroju tez sie pojawi, a jak rozpedzisz metabolizm to zaczniej wowczas palić tluszcz. Grunt to zaczac dobrze sie odzywiac. pozdr, i powodzenia Darek
