Radosław Ł
ranking
267
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 22 lipca 2015 22:32
Witaj, z Twoich rad obliczyłem sobie zapotrzebowanie i wyszło 3420 kcal. Odjąłem od tego 10% i zostało 3078 kcal. Ilość białka taka jak radzisz, czyli 220 gram, to będzie 880 kcal. Węglowodany: 274 gram, czyli 1099 kcal. Tłuszcze: 122 gram, czyli 1099 kcal. Czy myślisz, że takie wartości będą odpowiednie, aby redukować tkanke tłuszczową, a za bardzo nie spalać mięśni?? Pozdrawiam
