arek i maja lol
ranking
176
pytania
29
komentarze
14
odpowiedzi
0
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 6 września 2015 20:33
nie chodzi mi np o jedzenie bez liczenia kalori np objad u rodziny
dodał odpowiedź 5 września 2015 19:38
pon klata barki klata 5 cwiczen po 5 serii i 15 powtórzeń barki 3 cwiczenia po 4 serii i 15 powtórzeń wt plecy 5 ćwiczeń po 5 serii i 15 pow sr wolne czw triceps biceps przedramiona brzuch triceps 3 ćwiczenia po 4 serie i 15 powt biceps 3 ćwiczenia po 4 serie i 15 powt przedramiona 2 ćwiczenia po 4 serie i 15 powt brzuch 3 ćwiczenia po 4 serie i 15 powt piątek wolne sobota nogi 5 ćwiczeń po 5 serii i 15 pow nd wolne czy tak jest ok
dodał odpowiedź 4 września 2015 19:18
typowy split
dodał odpowiedź 4 września 2015 19:17
a do ilu kobiety mogą dojść bf 12 - 13 % czy bedzie ok
dodał odpowiedź 3 września 2015 13:25
Mogę w sobotę i niedzielę
dodał odpowiedź 3 września 2015 12:27
Typowy split (dzielony, czyli np. Klatka + triceps/ Plecy + biceps itd.),
