arek i maja lol
ranking
176
pytania
29
komentarze
14
odpowiedzi
0
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 2 września 2015 20:54
jestem Majka i proponujesz mi bym robiła masę tylko czy przy takim body fat będzie to beztłuszczowa masa i ile na diecie na masie dodać kalorii aby było to jak najmiej tłuszczu a jak najwiecej tkanki mięśniowej
dodał odpowiedź 2 września 2015 20:31
waże 57 kg mój body fat wynosi 18 procent chcę zejśc do 10 - 12 bo nie chcę być skinny fat wiec ile minut cardio proponujesz i ile razy w tyg
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2015 14:33
na redukcji jestem wiec jak proponujesz mi harmonogram treningu chcę dojść do 10-12 procent tkanki tłuszczowej tak aby potem zacząć masę czy 4 razy w tygodniu starczy cardio czy wykonywać rano nadczo
dodał odpowiedź 25 sierpnia 2015 22:03
Ale waga się zmienia więc jeżeli będę chciała tylko kromkę to jak to obliczyć
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2015 16:37
A TAK OKOŁO ILE
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2015 22:15
A czy przecier jest przetworzony i czy mogę go codziennie dodawać do zupy
