Rafał Miernik

wszystkie suplementy to gówno tylko sobie zaszkodzisz a wieku 50lat będziesz wyglądał jak troll

@Wojtek Bars umrzeć serio? przecież można bez jedzenia pociągnąć tydzień. @karolina 20 mam 18 lat skończyłem w lipcu. wytrzymam nawet miesiąc. zależy mi bardzo żeby schudnąć a jedząc tyle ile powinienem nawet jak odetnę 500 kcal nie spale chociaż 5kg tłuszczu rowniez u mezczyzn,wypadanie wlosow.oslabienie,anoreksja!!) na prawdę czy chcesz mnie nastraszyć? wodę piję tylko codziennie po 6-10 litrów. moim błędem było jedzenie dużo nabiału. ile schudłaś wciągu 1 miesiąca 1kg? @damian klimek wydaje się mało ale z tego co patrzyłem 100g pomidorów ma 15-20kcal więc na samych pomidorach mógłbym jechać wstrzymam się do poniedziałku.do podjęcia decyzji obliczając jak bym jadł 500 kcal + spalając 1000 500-2000-1000= -2500 kcal dziennie *7 = -17500 kcal jeżeli 1kg tłuszczu to 7500 kcal bym tracił w ciągu tygodnia po 2kg. czy coś źle obliczyłem? lepiej chyba 1 miesiąc sie przemordować i potem do tego dietę ułożyć niż pół roku lub rok się mordować z odchudzaniem? co wy o tym myślicie?