Norek Norkowski
Treści:
Witam serdecznie!
Ile dawać wody na 100 g płatków owsianych ? :) O i czy na luzie mogę dodawać trochę suszonych owoców ? Np. Moreli ?
Z góry dzięki za pomoc.
Witam serdecznie tak jak w temacie chodzę na siłownie już 5 miesięcy i takie pytanko czy opłaca się już brać jakieś suplementy, węglowodany przed treningiem czy coś??
Witam serdecznie!
Właśnie będę zaczynał 3 miesiąc treningu i takie pytanie czy pomyśleć już nad jakimiś suplementami ?? I zna ktoś jakiś fajny przepis na koktajl białkowy czy coś takiego ?? i pić to przed czy po treningu ?? I dodam że nie mam blendera bo mi się popsuł :(
Witam serdecznie może się ktoś wie ile taki granit ten lud mrożony ma kalori i ta pepsi max bez cukru w 250ml jest niby 3kj/o,7 kcl jak to jest naprawdę mogę wypić sobie taką szklaneczkę koli ??
W dniu 06.07 pierwszy raz poszedłem na siłownie i postanowiłem że będę ćwiczył 3 razy w tygodniu i takie pytanie czy jeść musli ?? np 3 razy w tygodniu przed treningiem czy coś ??
