Oli Oli
ranking
269
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Cześć, jestem kobietą, 24 lata, mam 60 kg, 163 cm wzrostu, jestem w połowie mezomorfikiem i endomorfikiem, 5 razy w tygodniu aeroby + 3 razy trening siłowy.
Moje pytanie,
- czy dobrze obliczyłam całkowite zapotrzebowanie dzienne, które wyszło mi 2300 kcal. ??
- rozkład makroskładników jest dobry : B = 345 kcal - 86 g ; Ww = 1265 kcal - 316 g ; T = 690 kcal - 76 g
- chce rozpocząć redukcję. Dieta powinna mieć 2300? Czy już od początku zmniejszyc ją o 10% ?
Dziękuję z góry za odpowiedzi
