Zadaj pytanie

Adrien Wach

Adrien Wach
ranking
104
pytania
2
komentarze
13
odpowiedzi
96
odznaki Ekspert brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 21:45

Iza pamiętaj, że nikt nie jest skazany na trening. Odpuść sobie na te trzy tygodnie. Choć każda aktywność jest lepsza niż siedzenie na dupie w domu (no właśnie Adrian stawaj z przed komputera i zapierdzielaj biegać). ; ) Polecam ci bieganie - sama wiesz, jest to uzależniające. Możesz zacząć się rozciągać (stretching) - szpagat ? - czemu nie. Mam nadzieję, że choć trochę Ci pomogłem. ( oddaj głos jak pomogłem)

dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 21:29

Jesteś zaawansowany w liczeniu kcal ? (okej) Pierwsza lekcja życiowa. Każdą wiedzę weryfikuj. Nie wierz w wszystko co mówią inni. (ok) Samo jedzenie nie zaszkodzi Ci w żadnym wypadku nawet biorąc pod uwagę twój wiek i twój przyszły planowany trening. Musisz wiedzieć, że wiedza jest w książkach (akademickich) . Nie wiem zbyt dużo o tobie - ciężko mi powiedzieć czy jedząc 3300 kcal dziennie nie ucierpisz na tym psychicznie : Jak przytyjesz (zalejesz się jak świnia) - możesz się załamać. Dlatego musisz bacznie obserwować swoje ciało abyś nie żałował swoich decyzji. Zdrowie jak zdrowie z tym jest różnie - jak wcinasz na masę czekoladki, batoniki, chipsy - możesz dostać cukrzycy (możesz - 1:350.000 - w teorii) - zdrowie w tedy ucierpi. Nie znam twoich planów (treningowych) - co chcesz osiągnąć - kim chcesz być - bardziej sprecyzuję - jak chcesz wyglądać i jak chcesz być silny. Odpowiedz mi na te pytania a udzielę Ci bardziej szczegółowej odpowiedzi. | Możesz spokojnie jeść 3300 kcal ( o ile jest to korzystne dla ciebie) - odpowiedz mi na pytania (jak wyglądasz waga, wzrost , % tłuszczu) - ekto/mezo/endo ? a ja odpowiem CI dokładnie co masz zrobić.

dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 21:06

Tak. Dieta - to sposób odżywiania. Nie masz czasu ? > po prostu nie jesteś w stanie nim lepiej zarządzać. Nie koniecznie musisz zaczynać swojej przygody ze sportem siłowym "na siłowni" polecam Ci zacząć od treningów kalisteniki. Kup książkę skazany na trening (albo pobierz z chomikuj) (oddaj głos jak pomogłem)

dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 19:58

15 kilogramów może być za mało. Wystarczy 300 łyżeczek stołowych dziennie. Musisz trochę popracować nad cukrzycą - pamiętaj cukrzyca musi być aby była insulina w strzałach > coś trzeba kuć w tyłek. Oczywiście odpowiedziałem na twoje pytanie w taki sam sposób jaki ty - bez granicy rozsądku. Kto dostarcza sobie dodatkowo cukier - Masz cukrzyce ?

dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 19:37

Zacznij ćwiczyć kalistenike. Nabierzesz tyle siły, że nie straszny Ci będzie żaden przeciwnik. Czemu ? - bo nie ma bata, że będzie od ciebie silniejszy. Sama siłownia nie uczyni z ciebie takiego twardziela jak kalistenika. Wiem co mówię. Jestem tak silny że rozk#wił bym każdą osobę (oczywiście nie każdą) - ale dom bym własnymi rękami przeniósł "gdyby nie miał fundamentów". Pozdrawiam "ćwicz cholernie mocno a strach minię." Bądź jak Boyka ;)

dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 19:30

Już ci odpowiedzieli (nie jedz tych 200 kcal). Jeśli zjadłbyś te 200 kcal to *prawie tak samo jak byś nie zrobił tego cardio.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie