patryk kirszenstein

dobry trening aż sobie zapisze gdzieś

przez to bieganie będą rosły wolniej ale będą tylko dodaj sobie trochę kalorii

to zależy od twojej diety to ona gra główną role nie suplementacja

co to MSM ?

a jaki masz trening ? masa rzeźba czy może siła

boczne aktony przede wszystkim oraz najszersze wizualnie powodują wrażenie szerszego. jak cwiczysz plecy uzywaj szerokich chwytów: drążek do klaty i karku na szeroku, tak samo z górnym wyciagiem i boki barów i oczywiscie jak masz mało w pasie to masz duzo w barach przynajmniej tak to wyglada