Czy mozna 5x5 na rozbudowe muskulatury ?
Czy moge cwiczyc 5x5 3 dni w dni nie tremingowe biegac cel masa ?
1838
5
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 18:42
tak na masie najważniejsza jest nadwyżka kaloryczna.. mozesz stosować przy robieniu masy trening 5x5. co do biegania w dni nie treningowe to nie begaj za często 2-3 razy w tygodniu w supełnosci wystarczy ci.
dodał komentarz 1 czerwca 2015 19:11
Biegac chce we wtotek czwartek i sobote aha i jeszcze jedno jakie przerwy najlepsze by byly miedzy serriami i cwiczeniami
dodał komentarz 2 czerwca 2015 20:38
to wszystko zależy od tego jaka chcesz intensywność treningu mieć. ja robię miedzy seriami 30 sekund a miedzy ćwiczeniami 1-2 minutki.
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 20:17
Ok, możesz tak cwiczyc, jesli będziesz trzymał dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Jest to dośc siłowy trening dlatego, pomiedzy seriamy mozesz robic 2-3 minuty przerwy
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 16:44
przez to bieganie będą rosły wolniej ale będą tylko dodaj sobie trochę kalorii
