Aureliusz Sadowski

A jak z BCAA? Czy jest potrzebne i do czego właściwie służy? I czy są może środki takie jak białko albo węglowodany które mają BCAA w składzie???

To tak jeszcze mam pytanie do tego co Pan poprzednio napisał, czyli żebym brał po siłowni białko kreatynę i węglowodany. Tzn. mogę zrobić dwa shaki, jeden z kreatyną i węglami, a drugi z białkiem i wypić jeden po drugim? Bo napisał Pan żeby brać białko dwa razy dziennie rano i po treningu z tego co rozumiem. A co z dniami bez treningów? Brać białko rano i wieczorem czy jak? :-)

Okej, jeszcze raz dzięki za odpowiedź ;-)

Wieeeeeeelkie dzięki za odpowiedź :-D Mam jeszcze pytanie co do kreatyny. Czy jest ona potrzebna oraz co dokładnie daje i czy samo białko i węglowodany nie wystarczą ;-)