Damian R
Treści:
to jezeli teraz zaczne sie masowac a np po roku zaczne robic cardio i zaczne brac te srodki jak fat burner i inne proteiny to nie bedzie to dobrze wygladac?
Nie powinienes laczyc klatki z nogami bo to obled.. i nie widze wcale barkow w zadnym dniu albo jestem slepy, ja mam no trening na caly tydzien.. poniedzialek klata, brzuch wtorek plecy sroda brzuch i bieganie ale to biegam zawsze 30 min przed treningiem na rozgrzanie sie czwartek nogi bary piatej tricek i bicek a i brzuch tym planem jade i efekty wychodza
Znaczy weekendy tylko wolne ale nie raz w sobote pobiegam
Jak widzicie na zdjeciach to moj efekt 4 miesiecznejn pracy na silce gdyz cwicze codziennie zawsze 30 minut rozgrzewka na bierzni i jazda ale chxialbym wlasnie schudnac do 70 a naraxie mam 75 dlatego chce to zastosowac ;)
