Robert Andrzejewski

http://tipy.interia.pl/artykul_12518,jakie-cwiczenia-na-zapalenie-sciegna-achillesa,2.html

jest dużo fajnych sposobów ja ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Poszperaj w internecie na pewno znajdziesz coś dla siebie

dzięki z filmik

nie myśl o tym c będzie jak przegrasz. Skup się na tym o jest teraz i tu.

ja bym w gainery się nie bawił Węgle można łatwo dostarczyć z pożywieniem. Jeśli brakuje ci białka to kup białko

zwracaj też uwagę na zawartość tluszczy i węgli. Tabelki jak tabelki jest ich dużo ale w miarę te są miarodajne