Robert Andrzejewski
Treści:
będzie trzeba spróbować
hej, ja proponowałbym Ci przeczytać spokojnie artykuły dotyczące diety i treningów dla początkujących. Znajdziesz tam masę przydatnych i fajnych informacji które pomogą ogarnąć o co w tym wszystkim chodzi. Możemy pomóc doradzić Ci czy dieta jaką ułożyłeś jest oki. Przykłady masz tutaj: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=1049 i tutaj: http://www.budujmase.pl/diety/przykladowe-diety/6156-dieta-na-budowanie-masy-miesniowej-dla-mezczyzny-o-wadze-65kg.html
bardzo dobre. Ja jem jeszcze orzechy
przyswajalność jest kwestią indywidualną ale spokojnie nadmiaru białka organizm się nie pozbędzie. Jeśli nie na cele budulcowe pójdzie w energie
http://www.cwiczenianamase.pl/trening-na-mase/trening-ogolnorozwojowy.php
