Robert Andrzejewski

ale to nie jest odp na moje pytanie

dzieki

co znaczy troszkę? :)

więc odpisałem, że dla nie skutecznym blokerem apetytu jest biało. Mogłeś zaznaczyć, ze chodzi Ci tylko o chemie w puszcze albo tabletkach

tak jak pisze kolega wyżej, oblicz sobie ile kalorii i ile poszczególnych makroskładników zjadasz, bo może okazać się, że ,,zjadasz" mięśnie przez złe odżywianie. Co do suplementów jeśli okaże się, że masz złą dietę to najpierw ją popraw i poczekaj na efekty

nie ma za co w razie czego pytaj, po to jesteśmy