Adam Dettlaff
Treści:
A jeżeli w obiedzie mam 100gram warzyw potem ide na silke po silce zjem 100gram owocow moge potem za 2godz zjesc 100gram warzyw?
Tomasz mam pytanie to moja dieta co o niej myslisz http://i.imgur.com/3lORL6j.png Plus co sie stanie jezeli czasem zjem sobie w ciagu dnia , kabanosy ,gofry , loda 1 lub batonika 3bita ? ;p I co mam pić poza wodą mineralna lub źródlaną ?
Mateusz chcialbym przyjrzec sie twojej diecie , ale link nie działa możesz podać nowy ?:)
Tak wyglada teraz plan PS: jak mam poprawnie wykonać jakiekolwiek cwiczenie jak mam domowa siłownie i nikogo obok mnie nie ma i nie bedzie ? ;/
http://i.imgur.com/WVAHA0n.png
juz tego nie rozumiem słuchaj na planie mam napisane np.Biceps 3serie . 15 12 10 powtórzen co to znaczy wtedy ze mam robic za 1 razem mam podniesc 15 razy sztange , potem 2min przerwy i robic 12 powtorzen , znow 2 min przerwy i 10 powtorzen i koniec ?
