Alen Yake
Treści:
najlepiej na żadnych ja swojego czasu korzystałem tylko do rozgrzewki maszyny
nie da się ułatwie ci żebyś nie szukał :P sam mam dużą i wiem że bez ciężkiej pracy nic nie ma szybko dodam że to cholerstwo schodzi na samym końcu :) więcej cierpliwosci i wytrwałosci życze ;]
glutaminy nie biore kreatyna polecam 5 g przes i 5 po treningu w dni nie treningowe nie warto brac przynajmniej na mnie nie dlao to zadniej róznicy białkiem uzupelniasz niedobory w diecie można przed snem 1 godzine dla regeneracji jak wiadomo bcaa jak najszybciej po treningu ja brałem żeby zabezpieczyć mięsnie ale byłem na redukcji ewentualnie rano bcaa może również przyjąć ja brałem ale tak jak mnówie redukcja rano cardio wszystko zalezy co robisz
z czasem się to wyrówna trzeba tylko trenować równo a proporcje powinny się wyrównać napewno w sile
szczerze odradzam jak wiadomo kreatyna zatrzymuje wode bedziesz chorowal chlopie
różne opinie wypłukuje magnez to napewno / a z tych dobrych ponoć zdrowe dla serca oczywiscie wszystko zumiarem jak wiadomo
