marek kosmowski
Treści:
Chodzi mi o jakies ciekawostki chyba jakos zawodowiec mozesz podpowiedziec ludzie zaczynajac trenowac z innymi trenerami ucza sie nowych rzeczy samemu konkretnie chodzi mi o cwiczenia na refleks i szybkosc moze pow cos czego nie znam pozdrawiam bez zazenowania
Ale przy treningu full body po ile serii i ile powtorzen?
Zbyt zaawansowany moze nie poniewaz zawsze stosowalem typowa diete kulturystyczna na pelnym standardzie nie jakas super restrykcyjna poniewaz nigdy nie liczylem kalorii lecz teraz latka leca a wiadomo ze z wiekiem przemiana nie ta sama do tego fosLy problemy z ta zgaga wsumie najbardziej chodzi mi o to zeby dobrac lekkostrawnie i z sensem produkty do tego economicznie z tad to takie trudne :)
Jest jakis program ktory uklada diete wedlug ustalonych kalorii?
A i nie dodalem ze mam troche klopotow z rzaladkiem mam czeste zgagi i przez to dieta tez jest problemem
