dieta niskobudzetowa
Witam mam 27 lat 184 cm i 89 kg trenuje mma od 3 lat i na silowni od ok.12 mam tendencje do odkladania sie tluszczu szczegulnie na brzuchu z tad zwracam sie z prosba o ulozenie diety na redukcje tluszczu niskobudzetowej poniewaz mam bardzo niski budzet a bardzo chcialbym trzymac diete oraz zrobic forme na lato bardzo prosze o pomoc i rozpisanie przykladowych produktow pozdrawiam
1866
14
dodał odpowiedź 15 maja 2015 21:16
Najtańszy jest filet kuraka do tego węgle np ryż brązowy z supermarketu(lidl) no i warzywka do tego , to główne posiłki a na sniadanie np płatki owsiane zalane odżywką białkową z owocem.
dodał odpowiedź 15 maja 2015 21:35
Wlasnie myslalem zeby zrobic diete tluszczowa i wyciac praktycznie wegle co o tym myślisz i jakie produkty na sniadanie i co na kolacje?
dodał komentarz 16 maja 2015 21:15
na pierwszy raz lepiej zrobić dietę zrównoważoną. Tym bardziej że chyba nie jesteś zbyt zaawansowany w układanie diet
dodał odpowiedź 15 maja 2015 21:37
Jak obrac wspolczynnik aktywnosci?
dodał komentarz 16 maja 2015 21:13
Poza tym i tak tydzień będziesz musiał poświęcić na sprawdzenie czy dobrze dobrałeś kcal.
dodał odpowiedź 15 maja 2015 21:38
A i nie dodalem ze mam troche klopotow z rzaladkiem mam czeste zgagi i przez to dieta tez jest problemem
dodał odpowiedź 15 maja 2015 22:02
Wyszlo 2667 kkc :)
dodał odpowiedź 15 maja 2015 22:33
Jest jakis program ktory uklada diete wedlug ustalonych kalorii?
dodał komentarz 15 maja 2015 22:49
Tak dobrze to nie ma, ale na potreningu.pl możemy sobie łatwo i szybko ułożyć dietę i jadłospis
dodał odpowiedź 15 maja 2015 22:50
Stosuj po prostu zbilansowaną dietę i deficytem kalorycznym i wybieraj tańsze produkty. Np zamiast ryby czy wołowiny wybierz pierś z kury.
dodał odpowiedź 17 maja 2015 11:38
Zbyt zaawansowany moze nie poniewaz zawsze stosowalem typowa diete kulturystyczna na pelnym standardzie nie jakas super restrykcyjna poniewaz nigdy nie liczylem kalorii lecz teraz latka leca a wiadomo ze z wiekiem przemiana nie ta sama do tego fosLy problemy z ta zgaga wsumie najbardziej chodzi mi o to zeby dobrac lekkostrawnie i z sensem produkty do tego economicznie z tad to takie trudne :)
