Dawid Pazur
Treści:
https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-d.ak/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/s480x480/11038931_673340129439028_4776446691019629513_n.jpg?oh=52556da2e80c1d9c6a3936367a09c5a3&oe=55CE3AFB&__gda__=1443363180_492672adddeadc9330c9df88ffaa7d3f
policz jeszcze na innym kalkulatorze treningowym i tradycyjnym wzorem: 24*waga*aktywnosć fizyczna od 1,1-1,7. Zobaczysz jakie ci wyniki wyjdą bo po treningu dosyc zawyża.
to będzie dobry bodziec treningowy na to by dół klatki ci rosnął. Musisz też pamiętać o odpowiedniej diecie
chyba 1g na 10 kg masy ciała bo z tego co ty napisałeś to 1kg=0,01g czyli 100kg=1g. Lub 0,10g na 1kg masy ciała.
Bardzo dobrze jest to tutaj sformułowane. Muszę swoje formułki napisać.
na tej stronie znajdziesz odpowiedź dokładną na pytanie co to jest split: http://www.silownia24.info/split_trening.php
