Dlaczego klatka nie rośnie?
Mam pytanie dotyczące treningu klatki piersiowej. Ćwiczę regularnie od 4 miesięcy, lecz dolna część mięśnia dolnego większego w ogóle nie rośnie. W jaki sposób mogę to poprawić?
601
5
dodał odpowiedź 11 maja 2015 21:26
Musisz zmienić trening. Zmień ilość serii, powtórzeń, intensywność , dorzuć Wyciskanie sztangi głową w dół, rozpiętki głową w dół.
dodał komentarz 11 maja 2015 22:22
to będzie dobry bodziec treningowy na to by dół klatki ci rosnął. Musisz też pamiętać o odpowiedniej diecie
dodał komentarz 11 maja 2015 22:56
https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-d.ak/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/s480x480/11038931_673340129439028_4776446691019629513_n.jpg?oh=52556da2e80c1d9c6a3936367a09c5a3&oe=55CE3AFB&__gda__=1443363180_492672adddeadc9330c9df88ffaa7d3f
dodał odpowiedź 12 maja 2015 13:48
Zgadzam się z Rafałem ale musisz też pamiętać po pierwsze żeby starać się wyczuć to miejsce podczas ćwiczeń i po drugie u każdego klatka ma trochę inny kształt i może po prostu u ciebie tak ona wygląda.
