Dawid Pazur

Powinny makroskąłdniki i kcal pod koniec dnia ci się zgadzać. a to czy posiłek będziesz jadł co 3 godziny czy co 5 godzin nie ma większego znaczenia.

Najlepiej było by gdybyś odnośnie ćwiczeń skontaktował się z lekarzem.

Zacznij smażyć na oleju rzepakowym.

Na tej stronie możesz ukłądać sobie posiłki: http://www.fitwit.pl/witadieta

Po całym treningu po rozciagaj wszystkie twoje partie. Fajnie było by gdybyś rozciagał się też w dni wolne od treningów, będziesz lepiej rozciagnięty po prostu.

w niewielkich ilosciach i raz na jakiś czas alkohol działa dobrze na organizm. nie pij za często do upadłego heh.