Piotr Wójcik
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 6 maja 2015 16:58
Założyłem sobie 2000-2200 kcal, sory ale tak bardzo w kwestiach diety nie jestem obeznany. Jem tak jak zapisałem i nie wiem za bardzo jak powinienem rozłożyć makroskładniki. Nie wiem co za tym kryje się. Bardzo proszę o informację i jakieś wskazówki. Jak długo powinienem redukować? Kiedy rozpocząć budowę masy mięśniowej?
