Jacek Waingertner
Treści:
No po treningu zależy nam na jak najszybszym dostarczeniu białka do mięśni więc powinno się stosować białko serwatkowe. A w posiłku po treningowym zależy czy wcześniej spożyłeś szejka z białka serwatkowego jeśli tak no to możesz tam dać frakcje białka które wolniej się wchłaniają jeśli nie użyłeś białka lepiej sprawdzi się np pierś z kurczaka jako źródło białka bo jest szybko przyswajalne. Mam nadzieję że ci to trochę rozjaśniłem, a jeżeli nie to pytaj.
Przede wszystkim dla tego że tłuszcze biorą czynny udział w wytwarzaniu hormonów w ty testosteronu i GH które powstają głównie w czasie snu i treningu wystarczy dodać jedno do drugiego i już wiemy że w posiłku przed snem powinniśmy mieć tłuszcze. Mam nadzieję że pomogłem.
Słyszałem że najlepiej działa w Brukseli.
No bo tłuszcze nie spowalniają metabolizmu tylko trawienie. Metabolizm – całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzących w żywych komórkach jak niby tłuszcz miał by to spowalniać. On po prostu nieco spowalnia trawienie przez co nie jest najlepszy przed treningiem w dużych ilościach.
Dzięki zawsze jestem ciekawy w jaki sposób ludzie zrzucają tak duże ilości kg i za każdym razem można wyciągnąć nowe wnioski. Pamiętaj że jak będziesz już kończył odchudzanie o tym żeby powoli podwyższać kcal. Jeszcze raz gratuluję.
acha spoko :) no bo 70g białka z posiłku to tak sobie pomyślałem że raczej słabo się przyswoi. Dzięki za odpowiedź.
