śniadanie na redukcji
Witam. Czy na redukcji śniadanie powinno składać tylko i wyłącznie z białka i tłuszczy bez węglowodanów?
788
11
dodał odpowiedź 8 maja 2015 11:28
Witaj!
Nie koniecznie, to wyłącznie tylko Twoja indywidualna decyzja. Najważniejsze jest żeby był deficyt kaloryczny i wszystkie makroskładniki pod koniec dnia się zgadzały. Najlepiej urozmaicać każdego ranka swoją dietę i jeść co innego.
Pozdro.
dodał odpowiedź 8 maja 2015 17:09
dzięki Panowie za odpowiedz, pozdro!
dodał komentarz 8 maja 2015 18:31
No najważniejsze są próby na samym sobie, co z tego że coś działa na jedną osobę jak inna ma na przykład szybki metabolizm i lepiej działa na nią podniesienie insuliny.
dodał komentarz 8 maja 2015 18:33
Tak z ciekawości, nie za dużo białka i ile posiłków zjadasz dziennie?
dodał komentarz 9 maja 2015 02:32
acha spoko :) no bo 70g białka z posiłku to tak sobie pomyślałem że raczej słabo się przyswoi. Dzięki za odpowiedź.
dodał odpowiedź 8 maja 2015 20:05
Powinny też się znajdować węglowodany. Chocby w małej ilosci ale jakies powinny być.
dodał odpowiedź 9 maja 2015 12:11
na śniadaniu w trakcje redukcji też powinieneś dodawać węglowodanów.
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 21:08
rano tak raczej wieczorem bym ich unikał
