Maciek Osiak

Jedna i druga opcja ma swoje wady i zalety. Zaległy biegania po asfalcie są takie, że cały czas mamy prostą nawierzchnie, niestety jednak asfalt jest twardy i bez odpowiedniego obuwia, można sobie odbić kolana i czuć po biegach ból w stawach. Co do biegania w lesie, wadą jest nierówna nawierzchnia, ale jest miękka i można biegać spokojnie bez specjalnego obuwia.

Problem może być z ukrwieniem stóp. Może lepiej wybierz się na badania ogólne.

Nogi zazwyczaj rosną na początku biegania, potem już będzie ok i przestaną rosnąć na taki bodziec. Gdy zaczynałem interwały, przez pierwszy miesiąc zauważyłem rozbudowanie nóg, potem już było ok i nie rosły.

Polecam udać się do lekarza, ciężko takie coś zdiagnozować przez internet.

Taki jest optymalny czas cardio więc oczywiście, że możesz ;)

Najlepsi, żeby w ogóle nie stosować ale jak tak bardzo Cie ciągnie to po miesiącu redukcji zrób.