Dorian Koźlik

Witam, wróciłem niedawno na siłownie po długiej walce z własną psychiką. Otóż jest ona związana z pracą na 3 zmiany tj. 5:00-13:00 , 13:00-21:00 , 21:00-5:00. Chciałbym sie dowiedzieć czy bedzie to miało negatywny wpływ na robienie postępów (budowanie masy mięśniowej) i w jakich godzinach najlepiej trenować. Ogólnie jak temu zaradzić nie zwalniając sie z pracy ;)
Z góry dziekuje, pozdrawiam !