TOBIASZ Malikowski
ranking
264
pytania
2
komentarze
1
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
Witam, chodzę rok na siłownię, 4 dni w tygodniu ale teraz muszę chodzić 3 dni w tygodniu, ponieważ dochodzą to tego jeszcze treningi kick-boxingu w poniedziałki, środy i piątki.
I czy tak rozplanowany trening będzie dobry:
Wtorek: klata, plecy
Czwartek: barki, kaptury, biceps, triceps
Sobota: nogi, łydki, przedramię
Jak można szybko uwidocznić mięśnie brzucha. lepiej ćwiczyć codziennie czy 3, 4 razy w tyg.
