Bartlomiej Musialek

Nasunelo mi się jeszcze takie pytanie odnośnie makrosow. Wegle i tłuszcze sumuje z każdego produktu ale jak to jest z białkiem? Jeżeli chce np 30g białka w posiłku to powinienem brać pod uwagę tylko pełnowartościowe białko np z kurczaka czy też ze wszystkich produktów? Obecnie sumuje ale czuję lekki głód pomiędzy posiłkami i wydaje mi się że to przez mało białka pełnej wartości. Pozdrawiam