Zadaj pytanie

Headliner 97

Headliner 97
ranking
263
pytania
2
komentarze
2
odpowiedzi
1

Treści:

dodał odpowiedź 27 września 2015 12:34

Z 2500 kalorii i rozłożeniem makro na; białko : 2g na kg masy ciała, tłuszcz: 20% węglowodany: reszta wyszło mi: Białko: 130g | 520kc Tłuszcz: 55g | 500kc Węglowodany: 370g | 1480kc Skomponowałem coś takiego - http://i61.tinypic.com/51cwfl.jpg Po tygodniu takiego jedzenia dołożę 5g tłuszczy na rzecz węglowodanów. Będę tak dokładać przez 4 tygodnie.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie