Mariusz Nowicki

Witam.W jakich godzinach spozwac owoce ? Zalezy mi na utrzymaniu wagi, a czasami chce sie zjesc jakies jablko o 18-19, godzine pozniej kolacyjke a jakies 3h po niej spac. Czy w ten sposob "nie odłoży" mi się gdzieś ? I czy mozna spozywac owoce miedzy posilkami. Zalozmy miedzy obiadem a kolacja odstep wynosi 3-3,5h, czy moge 2h po obiedzie wszamac owoc i po godzince kolacje ? Z reszta posilkow tak samo np. miedzy sniadaniem a drugim sniadaniem. Czy mozna dodawac je do posilku? Ile gram max ? (U mnie srednie jablko 300-400g) Pozdro!