lilly 217
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Od lipca 2014 jestem na diecie. Białko-120g dziennie, Węglowodany - 240 dziennie, Tłuszcze 20 g dziennie. Jak zaczynałam dietę ważyłam 80 kg przy wzroście 176 cm. teraz ważę 66kg i waga od ponad miesiąca stanęła. Ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo, do tego troszkę aerobów. Zostało jeszcze do zrzucenia głównie w okolicy brzucha, a tu żadnych postępów. Trener zaproponował mi żeby obciąć węglowodany do 150 g/dziennie, białko ok. 130g/dziennie, tluszcze 30g/dziennie. Czy to nie za mało węgli?
