Kuba P
ranking
105
pytania
35
komentarze
28
odpowiedzi
37
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 1 stycznia 2016 17:24
wydaje mi sie ze tak ;)
dodał odpowiedź 28 grudnia 2015 23:42
https://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw tu jest dobry materiał (nie patrz na to ze jest napisane redukcja bo on tam wylicza zapotrzebowanie tez) ;)
dodał odpowiedź 30 listopada 2015 14:47
ale że w ostatnim ćwiczeniu czy w kazdym cwiczeniu drop set?
dodał odpowiedź 30 listopada 2015 10:41
cwicze kazda partię raz w tyg, np klata z bicem
dodał odpowiedź 15 października 2015 13:14
spróbuj policzyc bf na innych kalkulatorach w necie lub metodami, wpiszesz w google to cos wyskoczy bo kalkulator co chce tylko wage wiek i płec czy tez wzrost nie jest tak wiarygodny , co do interwałów 2-3 razy w tyg po treningu siłowym , te 15 s sprint i 30 s bieg to za słabo, mozesz zrobic np. 2 min 10 km/h 2 min 12 km/h 1 min 15 km /h i tak 3 -4 razy ;)
