Sebastian Hałas

Witam. Od jakiegoś czasu podczas ćwiczeń klatki piersiowej (wyciskanie na płaskiej ławeczce i skosie) i barków( wyciskanie sztangielek)doskwiera mi ból prawego barku. Zaleceniem lekarza była przerwa od siłowni. Po 3 tygodniach wróciłem na siłownie i podczas wyciskania ból był na tyle uciążliwy, że prawie upuściłem sobie sztangę na twarz. Mój staż jest niewielki, około 3-4 miesięcy. Zaznaczę, ze przed treningiem siłowym rozgrzewam się na mniejszym obciążeniu, i staram sie wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie.
I tu teraz rodzi się pytanie. Co mam w danej sytuacji zrobić ? Poleca Pan inne ćwiczenia na klatkę piersiową?(podczas rozpiętek barki mnie nie bolą o dziwo..) czy jakiś suplement diety, który by mi pomógł w zniwelowaniu, lub ograniczeniu bólu.
Pozdrawiam i proszę o pomoc