Martyn Szyc

Poczytalem troche o treningu FBW i faktycznie moze cos dobrego z tego wyjsc :-) co do diety musze jeszcze sporo poczytac, wiem o tym nie wiele. Dzieki za porade co do treningu, juz w Sobote startuje z treningiem, zestaw ABC o ktorym ( jako ciekawostka ) mozecie poczytac tu: http://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6249-full-body-workout.html Pozdro

Cześć, na tym etapie czyli powrót do treningów po kilku miesiącach obijania zależy mi na redukcji ale przy tym chciałbym tez wzmocnić postawę, co do diety to staram sie jeść z glową czyli 5 posiłków w ciągu dnia, posiłki w których jest spora ilość białka, zdrowych tłuszczy i węglowodanów, słodycze zamieniłem na owoce. Na dobrej diecie niestety za dobrze sie nie znam :-/ Pozdro