Wojtek Wesołowski
Treści:
Nie jest konieczna żadna 6 weidera 2x w tyg brzuch siłowo i git.
rób wszystko co masz osobno np 1 dzień barki/plecy 2 dzień klata/przedramiona itp
Witam też słyszałem o tym sposobie i myślę że jest okej . bym wybrał 3 dni zwiększone i 0 nawet chyba mój kolega tak robi pozdrawiam
Witam myślę że tak do 1800 kcal,
przerwy zachowane tylko ja mam że np wtorek nogi i łydki i mam 4/3 ćwiczenia z 1 i robie 1 raz na tydzień i do tego dochodzi brzuch co dzień i tak samo mam z innymi częściami ciała