Kuba Trenuje
ranking
74
pytania
11
komentarze
32
odpowiedzi
118
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 22 października 2016 10:19
Hej. We wtorek dałbym Nogi + brzuch. Sroda wolne Czwartek barki + triceps piątek plecy + brzuch sobota klata + biceps Pozdrówka. Ułożysz jak Ci wygodnie. :-)
dodał odpowiedź 22 października 2016 10:13
Nie ma nic przeciwko avy kreatynę brać codziennie. 3g-5g na dzień będzie ok. W dni treningowe możesz wziąsc 2 porcje a jeśli chodzi o pracę to przed pracą mozesz również brać. Pozdrówka
dodał odpowiedź 21 października 2016 20:13
Dzięki również. Wytrwaj w tym co robisz!. Pozdrówka 5! :-)
dodał odpowiedź 21 października 2016 19:34
ZMA. Na mnie dziala bardzo dobrze. Lub RegenBox z firmy Trec. :-)
dodał odpowiedź 21 października 2016 18:50
Hmb nie potrzebne. Tak kreatyna moze byc ta smakowa, nie ma problemu.:-)
dodał odpowiedź 21 października 2016 18:12
Tak po treningu tez kreatyne. Jedna porcja przed i jedna mozesz po. Chyba ze masz w proszku to mozesz dwie porcje przed treningiem. Ale lepiej przed i po.:-)
