Piotr Stawicki

Witam zakupiłem sobie kreatynę detonator z fitness authority. Jaki preferujecie cykl kreatynowy czy 6-8 czy 8-12?

Witam mam pytanko.Chce kupić dobre białko do spożywania w ciągu dnia . Jakie białko przyjmować zaraz po treningu i jakie białko na noc?. Proszę o przedstawienie mi jakiś produktów które mógłbym zakupić. Z góry Dzieki

Witam! Mam 28 lat, waga 78 kg, wzrost 178 cm. Od poniedziałku do piątku pracuje fizycznie w fabryce ścian betonowych. Od lutego chcę zacząć swoja przygodę na siłowni, więc chciał bym żebyś pomógł mi w dobraniu diety , suplementów i ćwiczeń .Do nabrania czystej masy mięśniowej tak do 100 kg.max, I od czego mam zacząć ? . Mam również problem z tłuszczem na brzuchu w jaki sposób mam się go pozbyć ?. Z góry dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam Piotrek